Dia Mundial da Saúde Mental – 10 de outubro “A Tua Saúde Mental Importa”
Cuidar da Saúde Mental é importante e necessário!
Na agitação do dia a dia, muitas vezes, nos esquecemos de dedicar tempo ao cuidado da nossa saúde mental. No entanto, esse cuidado é fundamental para o nosso bem-estar geral. Nesse sentido, podes adotar práticas simples como:
– Exercício físico regular: Atividade física ajuda a reduzir o stress e melhora o humor.
– Sono de qualidade: Dormir bem é crucial para restaurar a mente e o corpo.
– Alimentação equilibrada: Uma dieta saudável apoia não apenas a saúde física, mas também a mental.
– Momentos de relaxamento: Reserva tempo para meditar, ouvir música, ler ou praticar hobbies.
– Socialização: Manter boas relações interpessoais é vital para o bem-estar emocional.
– Procurar ajuda quando necessário: Não hesitar em falar com um psicólogo se sentires que precisas de suporte emocional ou psicológico.
A Equipa de Divulgação e Comunicação (EDC):
Carla Nunes (Coordenação)
Júlio Diamantino
Paulo Duarte
Tiago Sousa
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